早上吃早饭的最佳时间（早上吃早餐的最佳时间）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。早上吃早饭的最佳时间，早上吃早餐的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早餐是一天中非常重要的营养食物。

2、建议早餐时间为7:00-8:00，因为此时人体已经醒来，准备开始一上午的紧张工作。

3、此时身体机能开始恢复，体温上升，脉搏加快，交感神经活跃，这时消化系统也开始正常工作，消化酶的分泌也达到高峰，胃肠道也处于清醒状态。

4、因此，一方面，此时吃早餐可以高效消化吸收食物中的营养物质；另一方面，此时吃完早餐，可以保证8点以后还能正常工作，为一上午的紧张工作提供必要的营养和热量。

5、所以，7点到8点之间吃早餐是最佳时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。